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αリノレン酸と太ももダイエット
αリノレン酸は食品から採取する必要がある必須脂肪酸の一つで、オメガ3系と呼ばれる健康にいい油の成分です。体に入ると、EPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)に変化します。血液をサラサラにして動脈硬化を防いだり、リノール酸の取りすぎによるアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を緩和したりといった多くの効用があるといわれています。がんの発生抑制、細胞の活性化、高血圧の予防にも効果が期待されます。αリノレン酸の一日の摂取基準量(成人)は1μg(マイクログラム)＝1/1000mgです。
... 一日大さじ1から2 油のカロリー 大さじ1=111kcal ■植物油に含まれる栄養 αリノレン酸系 αリノレン酸系の油は流行っていて、サプリメント感覚で摂る方が多い。 αリノレン酸系の油の健康効果 心筋梗塞 ・ 動脈硬化 の抑制 中性脂肪を減らす ...